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視力變差,看東西越來越模糊?常做3件事,視力清晰,眼睛更亮
發布時間:2019-09-09 12:06   發布者:admin
視力變差,看東西越來越模糊?常做3件事,視力清晰,眼睛更亮

據調查數據顯示,目前中國近視人口已經高達6億,而中學生和大學生的近視比例超過了70%。

另外,近視的總體發展越來越趨向低齡化,幼兒、小學生群體中的“四眼仔”也越來越多。

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而在日常生活中,有一種關于視力下降的說法,說十八歲后視力不會再下降了,這到底靠不靠譜?

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十八歲后視力不會下降?別信!

實際上,十八歲成年后視力確實會處于一個比較穩定的狀態,相比青少年時期,不易出現視力下降。

但與此同時,如果成年后仍然不注意用眼,視力依然會出現變化??梢?,視力下降與年齡無關,而與日常用眼有很大的關系。

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視力下降的原因有哪些?

其實不管是成年人還是青少年,想要維持自己的視力不下降都必須注意用眼。而在日常生活中,正因人們沒有正確用眼而導致了視力不斷下降,從而造成了近視。接下來,不妨跟著小九一起了解一下視力下降的原因吧~

1、用眼時間長

人體的各個器官都需要有休息的時候,一旦長時間使用就會引起一系列健康問題。常言道:眼睛是心靈的窗戶。如果長時間使用眼睛就極容易使視力下降。

這主要是因為長時間用眼,眼肌肉長時間不能得到放松,從而使眼睛處于痙攣的狀態,久而久之視力便不斷下降,最終造成近視。

2、作業環境光線太強或太弱

不管是工作還是學習,一定要注意眼睛是否疲勞。如果眼睛長時間處于疲勞的狀態而得不到很好的調節,那么就會導致視力下降。而當人在光線太強或太弱的環境下用眼,往往會使眼睛產生嚴重的疲勞感。

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3、坐車及走路玩手機

坐車、走路玩手機是現代人最常見的狀態,為此還給現代人賦予了一個新的形容詞“低頭族”。簡單來說就是不管走路還是坐車總是低著頭玩手機。正因為這樣,加重了眼睛的負擔,長期以來便導致視力不斷下降。

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那么近視眼如何維持度數?

無論以上那種原因,一旦近視就要更加維護自己的近視度數。對近視眼來說,如何維持度數是其最關心的問題。

首先,近視眼配眼鏡要謹慎。在配鏡之前最好要進行科學的驗光,一般鏡片的度數并不等于驗光的數據,必須根據眼位狀態、調節功能強弱、散光軸向等雙眼的醫學表現,給予正確的處方。另外,只有合適自己的眼睛才能更好的維持度數。

其次,每天適當的做一下眼保健操。眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助,經??磿蛘呖措娔X可以隔兩三個小時做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

最后,要學會間歇用眼。每當用眼30分鐘后就要休息5分鐘,在休息的同時可以多看一些綠植物或動一下眼球。


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最后的最后,小九再送上護眼的“終極tips”,近不近視都得看哦——

第一、注意用眼時間

不管人們是在看書、看電視、看電腦還是看手機,每當看了1-2小時后就應該讓眼睛休息一下,比如稍微的動一下眼睛或閉眼休息。

第二、多看遠處

如果經常近距離看東西,比如書、電腦、手機等,就需要偶爾的看一看遠處或看一看綠色的植物。

第三、加強體育鍛煉,增強體質。

在一整天的工作或學習后,不妨適當的做些運動鍛煉,這不僅增強體質還能預防視力下降。例如,人在打羽毛球的時候,眼睛會隨著快速運動的物體轉動,從而起到調節、放松睫狀肌的作用。

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總而言之,科學用眼是愛護眼睛的關鍵,到了高度近視才想起來護眼,已經太晚啦!


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