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一個關于眼睛的真相:“老花眼”遲早會來,但你能讓它來得遲一點
發布時間:2019-08-09 14:30   發布者:admin
一個關于眼睛的真相:“老花眼”遲早會來,但你能讓它來得遲一點

人體在衰老過程中,會發出很多信號:長皺紋、添白發、體力大不如前……這些都可能是年齡增長的象征。

其實眼睛也在悄悄變老,比如,上了年紀后,很多人的眼睛開始“老花”。

一個關于眼睛的真相:“老花眼”遲早會來,但你能讓它來得遲一點

老花眼找上門有哪些特征?為什么會出現“人未老眼先衰”的情況?

《生命時報》(微信內搜索“LT0385”即可關注)采訪專家,告訴你怎樣科學保養眼睛,讓老花來得遲一點。

受訪專家

首都醫科大學附屬北京安貞醫院眼科特聘專家教授 朱思泉

東南大學附屬中大醫院眼科副主任醫師 張忠紅

中日角膜捐獻、角膜移植中心副會長 韓清

四川省人民醫院健康管理中心醫師 蒲煒

老花眼:是晶狀體先動的手

“老花眼”是正常人到了一定年齡后,隨著調節能力衰退,晶狀體核硬化,逐漸產生近距離閱讀困難。

一個關于眼睛的真相:“老花眼”遲早會來,但你能讓它來得遲一點

正常情況下,人為了看清近距離的目標,會調節眼內肌肉——收縮睫狀肌,使眼內晶狀體彎曲度增加,從而使近距離物體在視網膜上形成清晰的圖像。

但隨年齡增長,眼球晶狀體逐漸硬化、增厚,且眼部肌肉的調節能力減退,導致變焦能力降低,看近距離物體模糊不清。

“老花”屬于生理現象,人人都會“老花”,無法避免,只是因人而異,發生的時間早晚不同而已。

大部分人在40~45歲出現,也有極少數人在50歲時仍無老花現象,遠近視力都很好。

7道題自測老花眼

老花眼雖然是個漸進過程,但也有跡可循,可通過一些方法進行自測。

1.看字易串行,文字成雙。

2.裸眼時比較難看清手機按鍵或文字信息。

3.看遠處清楚,近處不清楚,近處小字需要拿遠才能看清。

4.看遠看近眼睛要調節一會兒才能看清,對焦時間較長。

5.原來戴近視眼鏡閱讀,現在需要把眼鏡摘掉才能看清。

6.離物體近距離工作時會頭痛,做細致的工作時常會失誤。

7.看手機亮度要調高,看書時屋里要明亮。

出現3種以上癥狀,就值得警惕了。同時,一些不良生活習慣也會加速老花眼的形成:

例如長時間盯著手機或電腦看,每分鐘眨眼的頻率就會急劇減少,眼睛更易疲勞,聚焦更加費力,從而使晶狀體和眼肌過度緊張,淚液層不夠滋潤,加速老花眼的形成。

你對老花眼的誤解有點深

誤區1:隨便買一副老花鏡

隨便購買度數、瞳距固定的老花鏡,不但無法使視覺達到最佳效果,反而會產生視覺干擾,出現視疲勞等。

購買老花鏡應因人而異,必須到醫院或專業機構驗配。

誤區2:一副老花鏡戴到底

長時間佩戴一副老花鏡,鏡片出現劃痕、老化時,會造成通光量下降,影響鏡片成像質量,加速眼睛老花。

患者要定期復查視力、調校鏡架、適時更換鏡片,每5年重新驗光、配鏡,戴了不合適的眼鏡,甚至會掩蓋一些眼病,如白內障、糖尿病在眼部的表現等。

誤區3:放大鏡代替老花鏡

放大鏡代替老花鏡,折合成老花鏡相當于1000~2000度,長時間這樣“縱容”眼睛,等再配老花鏡時就很難找到合適的度數了。

一個關于眼睛的真相:“老花眼”遲早會來,但你能讓它來得遲一點

誤區4:多人共用一副老花鏡

夫妻共用一副老花鏡,肯定有一方要遷就另一方,遷就的結果就是視力狀況越來越差,“老花”度數上升快,看東西越來越吃力。

誤區5:年輕人不會“老花”

讀書看報、用電腦、手機等,一切都離不開眼睛,眼睛高度早衰現象普遍,“老花”有提前發生的趨勢,現在已提前至40歲左右。

誤區6:近視眼不會“老花”

事實上,眼睛原有的屈光狀態影響“老花”癥狀出現的早晚,年輕時有遠視眼的人,“老花”出現得早,近視眼則出現得較晚。

但并不是所有近視眼患者,在任何年齡都不需要戴老花鏡。

來套眼球操,預防老花眼

佩戴老花眼鏡是必要的矯正方法,除此之外,還可以做些眼部活動操防止老花眼過早出現、過快發展。

1. “斗雞眼”訓練

舉起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在兩眼中央,讓眼睛做斗雞眼動作,維持10~20秒不動。

然后,食指慢慢遠離,再慢慢靠近,眼睛隨著食指,一下變成斗雞眼,一下恢復正常,來回約10次。

一個關于眼睛的真相:“老花眼”遲早會來,但你能讓它來得遲一點

2. 轉動眼球

雙眼先向右遠方眺望,然后把視線轉向左遠方,眼睛用力緊閉幾次;雙眼看斜右上方,然后看左下方。

反之,看斜左上方,又看右下方。睜大眼睛,使眼球下上左右轉動。

3. 眺望遠近

手上拿一支筆,伸直手臂,盯著筆2~3秒鐘,接著看向遠方2~3秒鐘,總共做3次。

4. 開合眼睛

用力閉起雙眼,接著用力張開眼睛,維持2秒鐘,總共做3次。

5. 打乒乓球

打乒乓球時,雙眼緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近的球,眼球不斷運轉,有助提高眼神經機能,幫助延緩老花。

6. 冷熱水敷眼

每晚睡前準備一條小毛巾,浸入溫水后放在閉上的雙眼后,5分鐘后換冷毛巾,最后再換回熱毛巾。

二者交替,有助改善視力疲勞,也可以用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

一個關于眼睛的真相:“老花眼”遲早會來,但你能讓它來得遲一點

7. 出門戴太陽鏡

建議出門時佩戴太陽鏡或帽子阻隔紫外線。平時多吃菠菜、紅蘿卜、南瓜等富含葉黃素的食物,常吃鰻魚、糙米等富含維生素B1的食物。


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